La première constatation est simple. La méditation nous permet d'expérimenter de manière entièrement naturelle, sans aucun médicament, un état de calme profond. Une personne qui a des problèmes a toujours un mental agité. S'il médite matin et soir il est tout au moins deux fois par jour en "vacances" de son mental agité. Ce calme naturel lui permet d'acquérir une distance face à ses problèmes. Les problèmes se changent en tâches à accomplir. Avec un mental calme on devient capable de gérer ses émotions et on devient plus habile pour affronter ses objectifs. Ce calme intérieur est naturel et n'a pas les effets secondaires des médicaments. La qualité du ressenti de notre vie est influencée par notre identité. L'identité d'une personne dépend principalement de son vécu. Un homme tend à s'identifier sur la base de ses expériences de vie. Chaque expérience de vie à trois aspects :
1° la conscience.
2° la perception sensorielle.
3° l'objet de la perception.
L’essentiel d'un être humain est sa conscience. Une personne qui a des problèmes se perd malheureusement en choses entièrement extérieures à son Être, il s'égare dans le monde de ses perceptions. Identifié par l’extériorité, il perd sa conscience d'Être. Il perd son «Soi». Le monde est perçu comme hostile et la vie devient une bataille. La méditation quotidienne n'est pas un exercice intellectuel mais l'expérience du calme et du silence de sa pure conscience. Le mécanisme d'identification se normalise, le niveau de la conscience apparaît de nouveau au premier plan. La méditation favorise de manière entièrement naturelle l’évolution de l'Avoir à l'Être. Ce développement détermine une manière complètement nouvelle de se percevoir et une sûreté de soi grandissant. La direction intérieure est trouvée. On apprend par l'expérience que l'amour et la joie s’enracinent dans l’espace intérieur. Plus personne ne peut enlever cette direction intérieure. Ainsi, chaque fois que nous sommes en difficulté nous avons une méthode, un point de départ, pour ramener notre vie à l’équilibre. On peut aussi définir la méditation comme une méthode d’hygiène mentale. La méditation nous aide, avec le temps, à nous libérer de nos dépendances même profondément ancrées. Avec le temps nous pouvons constater que nous faisons de petits mais significatifs progrès dans tous les aspects de notre personnalité. Ces progrès qui nous permettent de vivre notre vie avec équilibre et joie. Jusqu'à aujourd'hui la méditation faisait partie des pratiques religieuses de toutes les cultures. Aujourd'hui l'humanité s'intéresse moins à la religion, mais il faut reconnaître que la méditation, indépendant de l'idéologie et de la religion, est d’une grande utilité pour l’hygiène mentale et le développement de la conscience.
Vincenzo Kavod Altepost

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