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Sono felice che
tu partecipi a questo corso. |
Cliccando sul file audio lo puoi ascoltare online, ma lo puoi anche
scaricare sul tuo computer usando la parte destra del maus.
Le registrazioni sono in Mp3. Se hai un impianto di musica che ti
permette di usare degli stick, allora ti consiglio di caricare questi
file audio su uno stick. Nel caso tu masterizzi un "CD audio" con questo
file audio, allora hai bisogno di un CD per ogni programma.
Hai però anche la possibilità di masterizzare un "CD dati", allora puoi
caricare 12 programmi su un solo CD.
Questo CD potrai però ascoltarlo solo con un impianto di musica che
riconosce i file MP3. Oggi quasi tutti gli apparecchi nuovi riconoscono
i file MP3.
Se ascolti i programmi mentre guidi l'auto, fai attenzione di non
entrare in meditazione.
La situazione migliore è che tu possa seguire il programma in una
situazione di tranquillità, seduto in posizione verticale con gli occhi
chiusi, per entrare pienamente nel tuo spazio interiore.
Comincia anche a prendere parte al canto.
Scoprirai come il canto produce una grande e buona energia che ti aiuta
ad entrare nel tuo spazio interiore.
Dopo il canto di mantra segue una meditazione. Durante la meditazione
c'è un suono di sottofondo, che è utile se nell'ambiente che ti circonda
ci sono rumori come, gente che parla, televisioni, macchine, eccetera.
Nel caso che l'ambiente che ti circonda è abbastanza calmo, allora ti
conviene spegnere anche questo suono di sottofondo.
Durante la meditazione mantieni una posizione rilassata ma eretta,
seduto su una sedia oppure per terra.
Durante la meditazione, ad occhi chiusi, poni la tua attenzione sul tuo
respiro, come entra e come esce.
Non lottare mai contro i pensieri. Rinuncia semplicemente ad una
attività di pensiero consapevole. Ai pensieri che sorgono spontaneamente
non dare molta attenzione, lascia che essi possano arrivare e andare
come è nella loro natura. Mantieni la tua attenzione, leggera e senza
sforzo, sul tuo respiro. Verso tutte le altre sensazioni, come
percezione del corpo, rumori, emozioni, immagini di pensiero, parole che
appaiono, rimani nella posizione di un testimone neutrale e pacifico.
Riporta semplicemente la tua attenzione nuovamente al flusso del tuo
respiro, con leggerezza e senza sforzo. Nel programma del settimo giorno
ci occuperemo in maniera più approfondita della tematica della
meditazione.
Il corso è strutturato logicamente, rispetta per questo motivo la
sequenza, seguendo il percorso dei programmi, dal giorno 1 al giorno 2
al giorno 3 ecc.
In questo corso scopriamo la nostra perfezione interiore, la nostra pura
consapevolezza, il nostro essere, e nel riconoscere la natura
fondamentale della nostra mente ci stabilizziamo.
Ti auguro tanto successo con questo programma.
Scrivimi della tua esperienza, mi farà piacere.
Un caro saluto.
Vincenzo Kavod Altepost
Vincenzo Kavod Altepost
Casa Santa Liberata
Via a Verlin 9
6954 Sala Capriasca
Svizzera
v.altepost@bluewin.ch
ADHIKARA
Free-Mind
Aiuto nella
tossicomania
Suchthilfe
Aide dans
la toxicomanie
Rehabilitation for drug addiction
Quello che io ti auguro di tutto cuore è,
che tu possa riconoscere la bellezza, la grandezza e la forza della tua
natura interiore.
Ti auguro che tu possa mettere in accordo il tuo sentire, pensare ed
agire con la tua bontà fondamentale.
Ti auguro che tu possa avere una totale fiducia nella tua bontà
fondamentale.
Ti auguro molto amore e che tu possa imparare ad inebriarti del tuo
stesso essere.
Ti auguro che tu possa essere felice senza alcuna ragione.
